Walk on warrior / John Willkom

ג'ון ווילקום חלם לשחק באוניברסיטת מרקט, הקבוצה הגדולה באזור שלו. הוא היה קטן מדי וחלש מדי, אבל גם זה לא עצר אותו.

צילום:
מעיין רימר

מנטור:

ג'ון ווילקום היה בן 13 כשהוא פגש את המנטור הראשון שלו מחוץ למשפחה. הוא עזר לו בכדורסל, קירב אותו לאלוהים, ואיים עליו שאם ישתה אלכוהול או יצרוך סמים, הוא ירביץ לו מכות. הוא גם לא היה מוכן להסתפק בביצוע ממוצע, ודרש מצוינות בכל דבר ועניין. התקופה הזו זכורה לו לטובה כי הוא היה חלק מקבוצה בה כולם אהבו את המשחק ורצו להתאמן, דבר שעזר להם לשרוד את האימונים הקשים וההפסדים.

פחד:

בהמשך הוא הצטרף למחנה קיץ שהיה יומיים וחצי קשים מאוד של אימונים. הוא סיפר לחברים והם לא רצו להצטרף בשנה לאחר מכן... אם הוא חושב שזה קשה, מה יהיה איתם?

אבל ווילקום גילה שדברים מהסוג הזה נשארים מפחידים רק אם נמנעים מהם. ברגע שפוגשים את הפחד או האיום פנים מול פנים ונותנים הכול ואז עוד קצת, מגלים שזה לא נורא. זה, בסופו של דבר, מה שיפריד בינך ובין אחרים.

חלום ומאמץ:

בשנתיים הבאות ווילקום הופתע לגלות שהוא היחיד מבין חבריו שביצע את תכנית הכושר שהם קיבלו לביצוע בקיץ. הוא קם כל יום ב-5:30, עבד עד אחר הצהריים, התאמן בערב (תוך כדי שהמוח שלו צועק לו לעצור), וכשהתחילה עונת הכדורסל, הוא שבר את שיא הריצה ל-1.5 מייל בבית הספר.

ווילקום פגש אחד ממאמני היכולת הגופנית של קבוצת ה-NBA סיאטל סופרסוניקס, בתקופה בה ריי אלן שיחק שם. היה חוק בקבוצה, שכל שחקן היה חייב להשלים 10 אימונים של יכולת גופנית בחודש. כל אימון שלא בוצע היה קנס של $5000. היו שחקנים שבחרו לקבל קנס. ריי אלן היה שם כמעט כל יום. היה אפשר לנחש לאן הקריירה שלו תתקדם.

כשווילקום גדל בתור ילד, החלום שלו היה לשחק באוניברסיטת מרקט. הוא צפה בהם בטלוויזיה, חיקה את הכוכבים שלהם באימונים שלו עם עצמו... הכול. והוא ידע שכדי להגיע לשם הוא יצטרך לתת 100% מעצמו. פחות מזה לא יספיק.

הוא קיבל הזדמנות להיבחן לתפקיד של שחקן ללא מילגה, והאימונים הראשונים היו מכוונים שהוא והאחרים ירצו לפרוש. לעזוב כדי שלא יבזבזו את הזמן של הצוות. בהתחלה ווילקום פחד אבל אז הוא שכח מזה כי הוא היה צריך להתרכז בלנשום. לא היו הפסקות, רק תרגילי ריצה ו-1 על 1.

הוא עבר יום אחרי יום אחרי יום, והתקבל. הוא התקבל לאוניברסיטה שעליה חלם.

Student of the game:

בגלל גובהו וכישוריו, הוא כמובן היה רכז. הוא היה צריך ללמוד לא רק 9 קורסים באוניברסיטה, אלא גם יותר מ-50 תרגילי התקפה של הקבוצה, ומכיוון שהיה רכז, היה צריך לדעת גם לכוון אחרים, לא רק את עצמו. הוא עשה זאת באמצעות וידאו. שעות של צפייה. ככה הופכים להיות a student of the game.

המאמן של מרקט, טום קרין, היה ידוע כאחד שמנצל כל הזדמנות להשיג יתרון. הוא קרא המון ספרים וביקר באימונים של מאמנים מהאזור, גם מאמני פוטבול. כמובן, תרגילי האימון לא היו משרתים אותו, אבל ההכנה, התקשורת ותשומת הלב לפרטים שירתו אותו מאוד.

החשיבות של כל אחד:

באחד מהמשחקים במהלך העונה, קרין נכנס בסערה לחדר ההלבשה. הוא כעס מאוד על הביצוע של הקבוצה, ואמר לווילקום לעמוד. ווילקום לא שיחק בכלל, הוא אפילו לא היה לבוש במדי משחק. קרין צעק עליו שבגללו הם במצב הזה, שהוא היה גרוע כל השבוע באימונים ושבגללו השחקנים לא מוכנים למשחק.

זה היה גם מוזר וגם מצחיק וגם לימד את ווילקום שיעור. לכל אחד יש השפעה על מה שיקרה במשחק, גם לאלה שלא ישתתפו בו.


לו"ז יומי של שחקן באוניברסיטת מרקט:

5:30 השכמה

6:00-7:30 יכולת גופנית

8:00-12:00 שיעורים/קורסים

12:00-13:00 ארוחת צהריים

13:30-14:30 אימונים אישיים

15:00-17:00 אימון קבוצתי

17:00-18:00 ארוחת ערב

18:00-20:00 מרכז למידה

אחרי 20:00 המאמן ציפה שכל אחד יקדיש זמן לשפר אלמנטים במשחק שלו.


מכירים מישהו שזה עשוי לעניין אותו? שתפו!
Coach K
ספר הכדורסל האחרון
פיל ג'קסון
פסיכולוגיה של הספורט
כל יום החלטה
צוות
פסח
כתיבה
הטיות
כל יום סרטון
פוקוס
כישלון
קבלת החלטות
פוטנציאל
שינה
אמונה
מטרה
סימני דרך
גיוון
עצמאות
קורונה
לחשוב כמו אלופים
ביצועים
כלים מנטליים
תחרותיות
משמעת
תקשורת
אחריות
מנהיגות
פציעה
יכולת גופנית
מנטור
פילוסופיה
שחקן ותיק
קושי
וודן
ביטחון
מיינדפולנס
זכוכית מגדלת
כיף
הקרבה
עונג שבת
הכנה
הרגל
מוטיבציה
שחיקה
תמיד קדימה
חוויה
הורים
סטנדרט
התמדה
גריט
למידה
הסבר
במשפט אחד
פשטות
קובי
student of the game
פודיום
רוטינה
קריירה
תירוץ
סדר עדיפויות
תרבות
פודקאסט
יצירתיות
עשייה
פירגון
הלך רוח
כישרון
אלברט איינשטיין
מיינדסט
אהבה
חינוך
שיחה
מאמץ
כשרון
מופנמים
אופי
מועדון קריאה
תכנון
דחיית סיפוקים
חסכון
דרך
זמן
תהליך
שקדנות
סבלנות
הרצאה
אסטרטגיה
הוראה
לימוד
התחלה
אנדרס אינייסטה
פפ גווארדיולה
תודה
אימון
השראה
הצלחה
מצוינות

Coach K - מתחילים לנצח

Coach K - התחלה קשה בדיוק

Coach K - Army

Coach K / Ian O’Connor

חזון לעתיד - שינוי כיוון

טרי פראצ'ט על כתיבה ועל החיים

Terry Pratchett - A life with footnotes / Rob Wilkins

תרגילי אימון שכנראה לא שמעתם עליהם

עקרונות משחק

פיתוח שחקנים עדכני

מיישמים CLA בכדורסל

מדוע למידה היא לא לינארית

כוחה של תפיסה

מהי מיומנות?

להתגבר על הסטטוס קוו

Transforming basketball / Alex Sarama

The courage to teach / Parker Palmer

My turn - על כדורגל ואימון

My turn / Johan Cruyff

לאמן ביעילות במשחקים

מה זה IZOF

לוודא מוכנות לתחרות

Rafa - My story / Rafael Nadal

The little big things / Tom Peters

Quiet power / Susan cain

לחיות עם כשלונות

הערכה למערכות

למה אנחנו לא לומדים מכישלון?

כשלונות מורכבים

לעצב סביבות למידה יעילות

טעויות בסיסיות

כשלונות אינטליגנטיים

Right kind of wrong / Amy Edmondson

למקסם למידה של הספורטאים

Blood on the horns 3

Blood on the horns 2

Blood on the horns / Roland Lazenby

Teambuilding / Rinus Michels

פתחו יכולות גופניות ומיומנות

Chop wood carry water / Joushua Medcalf

The tyranny of talent / Joe Baker

מנהיגות טרנספורמטיבית

בנו אמון וצרו לכידות

אנסון דוראנס פורש מאימון

The man watching - מה שחשוב

הציבו מטרות והגדירו תוצאות

The man watching - אופי של מאמן

חברו ערכים לפילוסופיית האימון

The man watching - תמיד קדימה

The man watching - סדר עדיפויות וגיוס

הצטרפות לקבוצת הווטסאפ

The man watching - למידה ומנהיגות

The man watching - אימונים

הגדירו תכלית וערכים מרכזיים

Coaching better every season

The man watching - נצחונות

The man watching - התחלה

The man watching / Tim Crothers

על נוכחות ושיעורי בית

שינה אופטימלית היא יתרון תחרותי

The last enforcer / Charles Oakley

Deep work / שעמום ומדיה חברתית

אפקט איינסטלונג

Deep work / תכלס

Deep work / Cal Newport

מה דרוש כדי להישאר ב-NBA

The manager / Mike Carson

Barca / תזונה

למאמנ/ת אין יום רע

Barca / מסי

Barca / גווארדיולה ושיטות האימון

Barca / הארכיטקט

יום הזיכרון (ועוד 364 של שכחה)

Barca / Simon Kuper

Let them play / Jerry Lynch

ויל 8

ויל 7

ויל 6

ויל 5

ויל 4

ויל 3

ויל 2

ויל / וויל סמית'

Second set of eyes / Cody Royle

אינטואיציה באימון

הדופק כמראה של הנפש

מערכות יחסים באימון

בשביל מה צריך מאמן?

עוד פרספקטיבה

Clear thinking

Second set of eyes

לטובים ביותר יש מאמנ/ת

המיתוס הכי גדול באימון מקצועני

היא לא רוצה לנצח כמוני

שיחה עם סרחיו לארה-ברסיאל

חוקים להעסקת מאמן NFL

שיאנית הניצחונות בכדורסל המכללות

תכניות לשנה החדשה

חרדת ביצוע בספורט

מנטליות של חגורה לבנה

אולי יעניינו אותך גם הפוסטים האלו...

בחזרה לעמוד הבלוג