יותר ויותר קבוצות וספורטאים מבינים את הערך של רוטינה יומיומית קצרה וקבועה שתעזור לשחקנים להתקדם. ויטמינים הם תרכובות שהגוף זקוק להן בכמויות קטנות אך לא מסוגל לייצר אותן בעצמו. איך זה קשור? המשיכו לקרוא.
האימונים בקבוצת הכדורסל של מילווקי שמשחקת בליגה הטובה בעולם בנויים כרוטינה מקוצרת ויעילה, ונקראים 'ויטמינים', משום ש"אתה לוקח את הויטמינים שלך כל יום" אומר ברוק לופז, שחקן הקבוצה.
הויטמינים הם משהו בסגנון הזה: מתחילים את היום עם 10-15 דקות של פיזיותרפיה, ואחריה 20 דקות מותאמות אישית לכל שחקן בחדר הכושר. אחר כך השחקן מקבל אימון אישי של כחצי שעה עם עוזר מאמן. לפעמים זה משהו שהשחקן צריך בהתקפה, לפעמים על מיומנות הגנתית. לאחר מכן השחקנים עוברים לאימון הקבוצתי שפועל גם הוא בצורה יעילה ומחושבת.
"אני פשוט לקחתי המון ויטמינים", אמר לופז בראיון אחר, כשנשאל איך הוא השתפר כל כך במיומנות שכמעט לא השתמש בה בשנים קודמות.
