איך משפיעה רוטינה על ההתקדמות בספורט?

נקודת מבט מעניינת על השפעת הרוטינות על החיים של ספורטאים.

צילום:

איך מגיעים ל-NBA?

ובכן, זה כמעט בלתי אפשרי.

כמעט מיליארד אנשים צופים, משחקים ועוקבים אחרי ליגת הכדורסל הטובה בעולם. פחות מ-500 אנשים זוכים ללבוש מדי משחק. זה אפילו לא אחד למיליון, זה יותר כמו אחד לשני מיליון.

יש לאדם יותר סיכוי להיפגע מברק או להיהרג על ידי מטאור.

יש דרך אחת מקובלת. גוף גדול (או ליתר דיוק – ארוך). חמישית מהאמריקאים שיותר גבוהים מ-2.10 מטר וגם נמצאים בגיל המתאים משחקים ב-NBA.

יש דרך אחרת.

יכולת יוצאת דופן להתאמןף כמו גם הימנעות מאנשים, מהרגלים ומחומרים שימנעו ממך להתאמן. יש אנשים עם גוף מתאים ועם מנטליות מספיקה. יש אנשים עם מנטליות מושלמת כדי להפיק את המירב מגוף שהוא מספיק.

רפאל נדאל הגיע לטופ העולמי בטניס תוך כדי שהוא מאמין שהוא יכול לעבור מעל קו רק עם רגל ימין. הוא מסדר את בקבוקי השתייה שלו בזמן משחק בצורה מדויקת בכל משחק. הוא מסדר את הסביבה שלו.

ג'יי ג'יי רדיק, הקלעי הנהדר, קורא לארון הבגדים הכל-כך-מסודר שלו "המקום השמח שלי."

הוא לא יודע מה יקרה אם יום ראשון אחד במהלך הקיץ הוא לא יקלע בדיוק 342 קליעות. לא 343.


כשהסרט He got game יצא בשנת 1998, לברון ג'יימס היה בן 13 ואפשר היה להשפיע עליו בקלות. כמו גיבור הסרט, גם הוא תכנן להתגבר על היעדרות אביו ועל רוב הסיכויים בעזרת עבודה קשה וכדורסל.

בראיון בגיל 16, אחרי שזכה בשתי אליפויות מדינה עם התיכון שלו, הוא נשאל איך הוא שומר על מוטיבציה. הוא ציטט את אותו גיבור מאותו סרט: "כל יום אתה צריך לצאת לשם ולעבוד. כי יש שם מישהו שעובד גם הוא. ואם אתה תעצור, אני חושב שהם יכולים לעקוף אותך."


"ג'יימס הוא תוצר של ילדות שהפכה אותו להיות מועד להתעסק באובססיביות ברוטינות," כותב בריאן ווינדהורסט מ-ESPN. "בכיתה ג' הוא הפסיד 100 ימי לימודים. בכיתה ד' המשפחה המאמצת שלו סידרה ריטואלים עבור הכול, משיעורי בית ועד טיפול בעצמך. לברון השלים כל משימה בזמן, השיג 100% נוכחות, ומאז הפך רוטינה לדבר שמאפיין אותו."

בחיים האמיתיים, גיבור הסרט He got game יגיע לקבוצת נוער בה יש 10 שחקנים לא פחות טובים ממנו, חלק מהם יותר גבוה או חזק ממנו. לעתים, יש צורך להיאבק בנסיבות כמו עוני ואלימות שנה אחרי שנה. רבים נושרים בדרך. אלה שנשארים עליה, עם כל הצלקות, נשארים בזכות האמונה שכל סטייה קטנה מהדרך ומהרוטינות משמעותה מוות, או קרוב.

מכירים מישהו שזה עשוי לעניין אותו? שתפו!
Coach K
ספר הכדורסל האחרון
פיל ג'קסון
פסיכולוגיה של הספורט
כל יום החלטה
צוות
פסח
כתיבה
הטיות
כל יום סרטון
פוקוס
כישלון
קבלת החלטות
פוטנציאל
שינה
אמונה
מטרה
סימני דרך
גיוון
עצמאות
קורונה
לחשוב כמו אלופים
ביצועים
כלים מנטליים
תחרותיות
משמעת
תקשורת
אחריות
מנהיגות
פציעה
יכולת גופנית
מנטור
פילוסופיה
שחקן ותיק
קושי
וודן
ביטחון
מיינדפולנס
זכוכית מגדלת
כיף
הקרבה
עונג שבת
הכנה
הרגל
מוטיבציה
שחיקה
תמיד קדימה
חוויה
הורים
סטנדרט
התמדה
גריט
למידה
הסבר
במשפט אחד
פשטות
קובי
student of the game
פודיום
רוטינה
קריירה
תירוץ
סדר עדיפויות
תרבות
פודקאסט
יצירתיות
עשייה
פירגון
הלך רוח
כישרון
אלברט איינשטיין
מיינדסט
אהבה
חינוך
שיחה
מאמץ
כשרון
מופנמים
אופי
מועדון קריאה
תכנון
דחיית סיפוקים
חסכון
דרך
זמן
תהליך
שקדנות
סבלנות
הרצאה
אסטרטגיה
הוראה
לימוד
התחלה
אנדרס אינייסטה
פפ גווארדיולה
תודה
אימון
השראה
הצלחה
מצוינות

Coach K - מתחילים לנצח

Coach K - התחלה קשה בדיוק

Coach K - Army

Coach K / Ian O’Connor

חזון לעתיד - שינוי כיוון

טרי פראצ'ט על כתיבה ועל החיים

Terry Pratchett - A life with footnotes / Rob Wilkins

תרגילי אימון שכנראה לא שמעתם עליהם

עקרונות משחק

פיתוח שחקנים עדכני

מיישמים CLA בכדורסל

מדוע למידה היא לא לינארית

כוחה של תפיסה

מהי מיומנות?

להתגבר על הסטטוס קוו

Transforming basketball / Alex Sarama

The courage to teach / Parker Palmer

My turn - על כדורגל ואימון

My turn / Johan Cruyff

לאמן ביעילות במשחקים

מה זה IZOF

לוודא מוכנות לתחרות

Rafa - My story / Rafael Nadal

The little big things / Tom Peters

Quiet power / Susan cain

לחיות עם כשלונות

הערכה למערכות

למה אנחנו לא לומדים מכישלון?

כשלונות מורכבים

לעצב סביבות למידה יעילות

טעויות בסיסיות

כשלונות אינטליגנטיים

Right kind of wrong / Amy Edmondson

למקסם למידה של הספורטאים

Blood on the horns 3

Blood on the horns 2

Blood on the horns / Roland Lazenby

Teambuilding / Rinus Michels

פתחו יכולות גופניות ומיומנות

Chop wood carry water / Joushua Medcalf

The tyranny of talent / Joe Baker

מנהיגות טרנספורמטיבית

בנו אמון וצרו לכידות

אנסון דוראנס פורש מאימון

The man watching - מה שחשוב

הציבו מטרות והגדירו תוצאות

The man watching - אופי של מאמן

חברו ערכים לפילוסופיית האימון

The man watching - תמיד קדימה

The man watching - סדר עדיפויות וגיוס

הצטרפות לקבוצת הווטסאפ

The man watching - למידה ומנהיגות

The man watching - אימונים

הגדירו תכלית וערכים מרכזיים

Coaching better every season

The man watching - נצחונות

The man watching - התחלה

The man watching / Tim Crothers

על נוכחות ושיעורי בית

שינה אופטימלית היא יתרון תחרותי

The last enforcer / Charles Oakley

Deep work / שעמום ומדיה חברתית

אפקט איינסטלונג

Deep work / תכלס

Deep work / Cal Newport

מה דרוש כדי להישאר ב-NBA

The manager / Mike Carson

Barca / תזונה

למאמנ/ת אין יום רע

Barca / מסי

Barca / גווארדיולה ושיטות האימון

Barca / הארכיטקט

יום הזיכרון (ועוד 364 של שכחה)

Barca / Simon Kuper

Let them play / Jerry Lynch

ויל 8

ויל 7

ויל 6

ויל 5

ויל 4

ויל 3

ויל 2

ויל / וויל סמית'

Second set of eyes / Cody Royle

אינטואיציה באימון

הדופק כמראה של הנפש

מערכות יחסים באימון

בשביל מה צריך מאמן?

עוד פרספקטיבה

Clear thinking

Second set of eyes

לטובים ביותר יש מאמנ/ת

המיתוס הכי גדול באימון מקצועני

היא לא רוצה לנצח כמוני

שיחה עם סרחיו לארה-ברסיאל

חוקים להעסקת מאמן NFL

שיאנית הניצחונות בכדורסל המכללות

תכניות לשנה החדשה

חרדת ביצוע בספורט

מנטליות של חגורה לבנה

אולי יעניינו אותך גם הפוסטים האלו...

בחזרה לעמוד הבלוג