בשיחה עם תומר דיברנו על מה זה מיינדפולנס, מה הקשר בין מדיטציה לביצועים בספורט, איך התרגול משפיע על אורח החיים שלנו ומה זה לעזאזל מים?
"זאת תפיסה שיש לנו שהיא גם תרבותית, אנחנו קוראים לזה The feel good society. אנחנו חושבים, בגלל איזושהי תפיסה תרבותית כזאת שיש לנו, שאנחנו צריכים להרגיש טוב ושאנחנו כאן כדי להרגיש טוב. אבל מה לעשות שזה לא ככה ובטח שחקנים, ספורטאים, עוברים המון חוויות שיכולות להיות מטלטלות, בזמן משחק או בתוך החיים שלהם לפני או אחרי.. [המשחק]. אז המיינדפולנס הוא למעשה לטפח את היכולת הזאת להיות ברגע הזה ובאותה נשימה לנסות לפעול כשאני בוחר את הפעולות שלי והרגשות שלי לא מנהלים אותי".
בפרק 21 של לצאת מהקווים אנחנו מארחים את הפסיכולוג הקוגניטיבי תומר גוטמן, שבימים אלה עובד על הדוקטורט שלו, מרצה באקדמית תל אביב יפו ועובד עם ספורטאים אולימפיים. בשיחה עם תומר דיברנו על מה זה מיינדפולנס, מה הקשר בין מדיטציה לביצועים בספורט, איך התרגול משפיע על אורח החיים שלנו ומה זה לעזאזל מים?
מעריכים ומוקירים,
תמיד קדימה.
עוד למטה - מקורות ואתרים ללמידה נוספת על התחום
אפשר למצוא את הפודקאסט גם בפלטפורמות המקובלות האחרות.
מערך אימון:
בחסות ארגון מאמני ומאמנות הכדורסל שפועל לקידום מעמד המאמן בכל שכבות הגיל ובכל רמות הכדורסל שיש למדינתנו להציע.
00:00:00 - 00:02:30: פתיח והצגה.
00:02:30 - 00:05:23: תחילת דרכו של תומר בעולם הספורט והפסיכולוגיה.
00:05:23 - 00:08:52: מיינדפולנס - מה זה / מה זה אומר להיות מיינדפול?
00:08:52 - 00:14:05: תרגול מיינדפולנס - מומלץ לעצום עיניים!
00:14:05 - 00:31:30: מיינדפולנס וספורט ומייקל ג'ורדן, הפגישה הראשונה של תומר עם מיינדפולנס, האם מיינדפולנס מתאים גם למאמנים?
00:31:30 - 00:55:32: הטמעת מיינדפולנס אצל ספורטאים, שיטת ACT , איך מנגישים את עולם המיינדפולנס לספורט.
00:55:32 - 01:01:24: המחקר של תומר על מאמנים ומיינדפולנס, 3 דקות למאמנים על מיינדפולנס.
01:01:24 - 01:06:43: טייק אווי.
פתיח: אורי זורניצר.
לוגו: רון שפירו.
כמה מקורות כדי ללמוד עוד על הנושא:
