זה החלק החמישי.
החלק הרביעי - מסי - בלחיצה כאן.
מסתבר שלשכנע כדורגלנים לישון ולאכול כמו שצריך זה לא פחות קשה מאשר לשכנע את הילדים שלך לעשות את זה.
העצימות המתגברת והלוז הצפוף מגדילים את הסיכוי להיפצע פציעות שריר.
כדורגלנים שמשחקים שני משחקים בשבוע נמצאים בסיכון עד פי 6(!) להיפצע ביחס לשחקנים שמשחקים פעם בשבוע.
במצב כמו זה, שינה ותזונה - אבני הבניין להתאוששות טובה - מקבלות חשיבות עליונה.
למדריך התזונה של ברצלונה לחצו כאן.
פעם הליגה הספרדית חשבה שהדבר הכי חשוב הוא לא התזונה, אלא שהכדור ייכנס לרשת. ב-2010 ברצלונה הפכה לקבוצה השנייה בלבד בספרד עם תזונאי בצוות.
קשה לחיות כמו כדורגלן צמרת.
נהוג לומר שזו קריירה קצרה, אבל כדורגלן בטופ מתחיל באקדמיה כלשהי ומסיים את הקריירה בחלק השני של שנות ה-30 שלו. זה כמעט 20 שנה בטופ.
קשה לחיות כמו נזירים שנים רבות כל כך.
תזונאי שמקבל בשנה מה שאתה מקבל בשבוע רוצה להגביל לך את מה שאתה מכניס לפה? זה לא כלא…
ואז אנחנו מגיעים למאמן:
אם הוא מאמין בזה הוא יעזור לתזונאי לפנות לקבוצה וישתף איתו פעולה. אם הוא לא מאמין, הוא אפילו לא יידע מיהו, שלא לדבר על לעדכן אותו מי ישחק השבוע וכמה זמן, כדי שהתזונה שלו תוכל להיות מתאימה.
גווארדיולה היה מאלה שנכנסים למדידות של השחקנים.
ליונל מסי החליט לנסות צמחונות במהלך העונה, הפסיק עם שוקולדים ומשקאות קלים, וראה את תדירות הפציעות שלו יורדת.
