למידה, חוסן מנטלי, יכולת גופנית, חינוך, אימון, סיפורים מעוררי השראה, ביקורות ותקצירי ספרים, רוטינות וסיפורים של מאמנים וספורטאים, סרטונים עם מסר מאחוריהם, ציטוטים ועוד ועוד, בחינם, כאן בפנים:
תנו לחיצה למעלה באמצע על "בלוג", ממש בין "מידע מקצועי" ל"סימני דרך", ותוכלו לקרוא מאות פוסטים בנושאים הבאים: למידה, חוסן מנטלי, יכולת גופנית, חינוך, אימון, סיפורים מעוררי השראה, ביקורות ותקצירי ספרים, רוטינות וסיפורים של מאמנים וספורטאים, סרטונים עם מסר מאחוריהם, ציטוטים ועוד ועוד, בחינם.
כמה טיפים על יכולת גופנית ויכולת מנטלית.
כמה טיפים על יכולת גופנית ויכולת מנטלית.
פרק תשיעי מתוך הספר Coaching better every season.
פרק תשיעי מתוך הספר Coaching better every season.
פרק שמיני מתוך הספר Coaching better every season.
פרק שמיני מתוך הספר Coaching better every season.
ציטוטים ותובנות מרפאל נדאל - אחד מהטניסאים הגדולים אי פעם וספורטאי ענק.
ציטוטים ותובנות מרפאל נדאל - אחד מהטניסאים הגדולים אי פעם וספורטאי ענק.
אצל רוב בני האדם הדופק מראה את רמת ההתרגשות. גם אצל מאמנים. אז למה אצלי הוא נמוך רוב הזמן?
אצל רוב בני האדם הדופק מראה את רמת ההתרגשות. גם אצל מאמנים. אז למה אצלי הוא נמוך רוב הזמן?
איך מתנהגים הטובים ביותר?
איך מתנהגים הטובים ביותר?
דרך מועילה להצבת סטנדרט להתנהגות יומיומית.
דרך מועילה להצבת סטנדרט להתנהגות יומיומית.
תובנות ומחשבות מתוך הספר שמסכם את קריירת האימון של פיל ג'קסון. חלק 4.
תובנות ומחשבות מתוך הספר שמסכם את קריירת האימון של פיל ג'קסון. חלק 4.
ירון בריל על מנהיגות בספורט: חלק ב' - המאמן כמנהיג ומנהיגות בתוך הקבוצה.
ירון בריל על מנהיגות בספורט: חלק ב' - המאמן כמנהיג ומנהיגות בתוך הקבוצה.
ירון בריל על מנהיגות בספורט: הגדרות, חשיבות וממצאי מחקר.
ירון בריל על מנהיגות בספורט: הגדרות, חשיבות וממצאי מחקר.
על מערכות יחסים, יצירתיות ואוטומטיות.
על מערכות יחסים, יצירתיות ואוטומטיות.
על דלק ומצפן, הרים, עצים וכלבלבים.
על דלק ומצפן, הרים, עצים וכלבלבים.
על קשב, איטיות, התמסרות ועוד.
על קשב, איטיות, התמסרות ועוד.
ספר מיוחד שמציע תרגולים מעשיים לצד הסברים תאורטיים מעולים.
ספר מיוחד שמציע תרגולים מעשיים לצד הסברים תאורטיים מעולים.
המדע של תחרויות, נצחונות והפסדים.
המדע של תחרויות, נצחונות והפסדים.
אנחנו לא מקשיבים, ואף אחד לא מקשיב לנו.
אנחנו לא מקשיבים, ואף אחד לא מקשיב לנו.
פוקוס יכול להניע אותנו קדימה והעברת פוקוס למקום הלא רצוי יכולה למנוע מאיתנו להשיג את המטרה.
פוקוס יכול להניע אותנו קדימה והעברת פוקוס למקום הלא רצוי יכולה למנוע מאיתנו להשיג את המטרה.
פוסט רביעי בסדרה - על ביטחון ושמרנות וגם סיכום.
פוסט רביעי בסדרה - על ביטחון ושמרנות וגם סיכום.
פוסט שלישי בסדרה - על עצלנות ושכחנות.
פוסט שלישי בסדרה - על עצלנות ושכחנות.
פוסט שני בסדרה - המאבק באימפולסיביות ובדחיינות.
פוסט שני בסדרה - המאבק באימפולסיביות ובדחיינות.
על הערך של לקיחת זמן לנוח / להטעין מצברים / לחשוב ולהרהר.
על הערך של לקיחת זמן לנוח / להטעין מצברים / לחשוב ולהרהר.
הפרדוקסים של להיות ספורטאי/ת. חלק 5: ממה בעצם אנחנו מתפרנסים?
הפרדוקסים של להיות ספורטאי/ת. חלק 5: ממה בעצם אנחנו מתפרנסים?
הפרדוקסים של להיות ספורטאי/ת. חלק 4: יש סיכוי, אבל יש סיבה שאומרים שאין סיכוי.
הפרדוקסים של להיות ספורטאי/ת. חלק 4: יש סיכוי, אבל יש סיבה שאומרים שאין סיכוי.
הפרדוקסים של להיות ספורטאי/ת. חלק 3.
הפרדוקסים של להיות ספורטאי/ת. חלק 3.
הפרדוקסים של להיות ספורטאי/ת. חלק 2.
הפרדוקסים של להיות ספורטאי/ת. חלק 2.
מה חשיבותה של תקשורת איכותית ואיך היא מתקיימת? לאל גרשגורן, אסף בלאט, הילה שרון דוד ויונתן שריג כותבים.
מה חשיבותה של תקשורת איכותית ואיך היא מתקיימת? לאל גרשגורן, אסף בלאט, הילה שרון דוד ויונתן שריג כותבים.
מה צריכים מאמנים כדי לתפקד היטב ולהתפתח? ירון בריל ואיתי בסביץ כותבים.
מה צריכים מאמנים כדי לתפקד היטב ולהתפתח? ירון בריל ואיתי בסביץ כותבים.
מהן המיומנויות המנטליות המרכזיות בספורט? איריס אורבך, שרגא שדה ובוריס בלומנשטיין כותבים.
מהן המיומנויות המנטליות המרכזיות בספורט? איריס אורבך, שרגא שדה ובוריס בלומנשטיין כותבים.
מהי שחיקה, איך מודדים אותה ומה עשוי לעזור לספורטאים להתמודד איתה?
מהי שחיקה, איך מודדים אותה ומה עשוי לעזור לספורטאים להתמודד איתה?
מה הסטנדרטים הרפואיים בעולם כדורסל המכללות ואיך מקפידים עליהם?
מה הסטנדרטים הרפואיים בעולם כדורסל המכללות ואיך מקפידים עליהם?
מה הסטנדרטים הרפואיים ב-NBA ואיך מקפידים עליהם?
מה הסטנדרטים הרפואיים ב-NBA ואיך מקפידים עליהם?
מהי הגישה האקולוגית ואיך היא מגדירה מומחיות?
מהי הגישה האקולוגית ואיך היא מגדירה מומחיות?
פרופסור גרשון טננבאום מציג את חשיבות הקשב בלמידה ובביצועים מוטוריים.
פרופסור גרשון טננבאום מציג את חשיבות הקשב בלמידה ובביצועים מוטוריים.
שלוש מחשבות לאחרי חנוכה - על התפתחות, רשתות חברתיות ואור.
שלוש מחשבות לאחרי חנוכה - על התפתחות, רשתות חברתיות ואור.
רעיונות וראיונות עם מאמנים וספורטאי-על כדי לעזור למנהלים ולספורטאים להתקדם. חלק 2.
רעיונות וראיונות עם מאמנים וספורטאי-על כדי לעזור למנהלים ולספורטאים להתקדם. חלק 2.
רעיונות וראיונות עם מאמנים וספורטאי-על כדי לעזור למנהלים ולספורטאים להתקדם. חלק 1.
רעיונות וראיונות עם מאמנים וספורטאי-על כדי לעזור למנהלים ולספורטאים להתקדם. חלק 1.
עוד על יריבות - והפעם מהזווית של האויב.
עוד על יריבות - והפעם מהזווית של האויב.
על יריבות לא פחות גדולה מהיריבות של פדרר ונדאל.
על יריבות לא פחות גדולה מהיריבות של פדרר ונדאל.
שיחה קצרה בטלפון שקרתה שלשום עזרה לי להרים את עצמי היום.
שיחה קצרה בטלפון שקרתה שלשום עזרה לי להרים את עצמי היום.
מחשבות על אימון של חולשות.
מחשבות על אימון של חולשות.
שלשום עמדנו על הפודיום, אתמול חגגנו. היום עוברים הלאה. תמיד קדימה.
שלשום עמדנו על הפודיום, אתמול חגגנו. היום עוברים הלאה. תמיד קדימה.
פרק רביעי בסדרת הפוסטים: האם יש דבר כזה כימיה קבוצתית?
פרק רביעי בסדרת הפוסטים: האם יש דבר כזה כימיה קבוצתית?
מייקל לומברדי עזר לביל בליצ'יק להרכיב רשימה שתעזור לו לבחור קוורטרבקים איכותיים. עכשיו גם אתם יכולים לדעת מה התכונות.
מייקל לומברדי עזר לביל בליצ'יק להרכיב רשימה שתעזור לו לבחור קוורטרבקים איכותיים. עכשיו גם אתם יכולים לדעת מה התכונות.
שלב מספר שתים עשרה בבניית תרבות מתוך הספר The Gold Standard.
שלב מספר שתים עשרה בבניית תרבות מתוך הספר The Gold Standard.
כולנו מכירים אדם לא נחמד. יש שני סוגים כאלה, וכדאי לדעת להבדיל ביניהם.
כולנו מכירים אדם לא נחמד. יש שני סוגים כאלה, וכדאי לדעת להבדיל ביניהם.
יש התנהגות אחת שלוקחת מאיתנו הזדמנויות לחוות אושר.
יש התנהגות אחת שלוקחת מאיתנו הזדמנויות לחוות אושר.
הסופר ניל גיימן פגש אדם בעל אותו שם פרטי כמו שלו במסיבה. שניהם הרגישו שהם לא ברמה של האנשים האחרים.
הסופר ניל גיימן פגש אדם בעל אותו שם פרטי כמו שלו במסיבה. שניהם הרגישו שהם לא ברמה של האנשים האחרים.
לאורך השנים רכשתי כמה כלים שיעזרו לי כשאני מתרגש.
לאורך השנים רכשתי כמה כלים שיעזרו לי כשאני מתרגש.
כל מי שרוצה להיות עסוק הוא עסוק. אבל לא כל אחד מאלה הוא גם פרודוקטיבי.
כל מי שרוצה להיות עסוק הוא עסוק. אבל לא כל אחד מאלה הוא גם פרודוקטיבי.
הספר playing for keeps מתאר את העונה האחרונה של מייקל ג'ורדן, אותה עונה שהיוותה את הבסיס לסדרה The last dance.
הספר playing for keeps מתאר את העונה האחרונה של מייקל ג'ורדן, אותה עונה שהיוותה את הבסיס לסדרה The last dance.
דוקטור רוברט מאורר עוזר לנו להבין איך ליישם את דרך הקאיזן בחיינו היומיומיים.
דוקטור רוברט מאורר עוזר לנו להבין איך ליישם את דרך הקאיזן בחיינו היומיומיים.
מהי תסמונת המתחזה? באילו מצבים עלולים לחוות אותה?
מהי תסמונת המתחזה? באילו מצבים עלולים לחוות אותה?
טוב/ה עבור מה? טוב/ה עבור מי?
טוב/ה עבור מה? טוב/ה עבור מי?
בפודקאסט נוגע ללב משתפת הסופרת סוזן קיין את המאזינים בסיפור שלה.
בפודקאסט נוגע ללב משתפת הסופרת סוזן קיין את המאזינים בסיפור שלה.
הצמח שנקרא arrowleaf משנה את סוג העלים שלו לפי המיקום בו הוא גדל.
הצמח שנקרא arrowleaf משנה את סוג העלים שלו לפי המיקום בו הוא גדל.
"לנצח זה נהדר. וגם להיות טוב לב. אבל כשלהיות טוב לב עוזר לך לנצח זה משהו שאי אפשר לא לאהוב."
"לנצח זה נהדר. וגם להיות טוב לב. אבל כשלהיות טוב לב עוזר לך לנצח זה משהו שאי אפשר לא לאהוב."
כמה התמדה וכמה תשוקה קיימים בחיים שלנו, ועל ההבדלים ביניהם.
כמה התמדה וכמה תשוקה קיימים בחיים שלנו, ועל ההבדלים ביניהם.
גם אם מניחים שיש דבר כזה כישרון, זה לא מספיק. צריך להתאמץ.
גם אם מניחים שיש דבר כזה כישרון, זה לא מספיק. צריך להתאמץ.
מה זה בכלל גריט, במה זה עוזר, ואיך זה נולד?
מה זה בכלל גריט, במה זה עוזר, ואיך זה נולד?
זה נכון תמיד, זה עוזר מאוד וזה נשמע יותר טוב באנגלית.
זה נכון תמיד, זה עוזר מאוד וזה נשמע יותר טוב באנגלית.
בשיחה עם קטש דיברנו על מה צריך לעניין מאמני גילאים צעירים, למה חשוב שיהיה לנו בחיים משהו לבכות ממנו ולצחוק ממנו, מה אפשר לקחת מביליארד וגולף לעולם הכדור, על סוגיית האימון כאמנות ועל למה בכל מקום שיש כאב גדול יש אהבה גדולה.
בשיחה עם קטש דיברנו על מה צריך לעניין מאמני גילאים צעירים, למה חשוב שיהיה לנו בחיים משהו לבכות ממנו ולצחוק ממנו, מה אפשר לקחת מביליארד וגולף לעולם הכדור, על סוגיית האימון כאמנות ועל למה בכל מקום שיש כאב גדול יש אהבה גדולה.
הספר The little book of talent כולל עשרות טיפים ללמידה שיעזרו לנו כמעט בכל תחום שנבחר ללמוד. הנה טיפים 40-41.
הספר The little book of talent כולל עשרות טיפים ללמידה שיעזרו לנו כמעט בכל תחום שנבחר ללמוד. הנה טיפים 40-41.
בתחילת פברואר 2022 התארחה קריסטל דיינג'רפילד, משחקניות הכדורסל המובילות בעולם, באימון האקדמיה לכדורסל בנות של איגוד הכדורסל במכון וינגייט.
בתחילת פברואר 2022 התארחה קריסטל דיינג'רפילד, משחקניות הכדורסל המובילות בעולם, באימון האקדמיה לכדורסל בנות של איגוד הכדורסל במכון וינגייט.
הספר The little book of talent כולל עשרות טיפים ללמידה שיעזרו לנו כמעט בכל תחום שנבחר ללמוד. הנה טיפים 34-36.
הספר The little book of talent כולל עשרות טיפים ללמידה שיעזרו לנו כמעט בכל תחום שנבחר ללמוד. הנה טיפים 34-36.
פרק שישי מתוך הספר כוחה של נחישות (Mindset) - הפעם על מיינדסט באהבה ומערכות יחסים.
פרק שישי מתוך הספר כוחה של נחישות (Mindset) - הפעם על מיינדסט באהבה ומערכות יחסים.
הקבוצות הגדולות אי פעם מחזיקות בקפטנים בעלי תכונות מסוימות שאיפשרו להם להגיע לאן שהגיעו. פוסט שביעי בסדרה - שליטה ברגשות.
הקבוצות הגדולות אי פעם מחזיקות בקפטנים בעלי תכונות מסוימות שאיפשרו להם להגיע לאן שהגיעו. פוסט שביעי בסדרה - שליטה ברגשות.
הקבוצות הגדולות אי פעם מחזיקות בקפטנים בעלי תכונות מסוימות שאיפשרו להם להגיע לאן שהגיעו. פוסט שישי בסדרה - אמת לא נעימה והאומץ להיות שונה.
הקבוצות הגדולות אי פעם מחזיקות בקפטנים בעלי תכונות מסוימות שאיפשרו להם להגיע לאן שהגיעו. פוסט שישי בסדרה - אמת לא נעימה והאומץ להיות שונה.
הקבוצות הגדולות אי פעם מחזיקות בקפטנים בעלי תכונות מסוימות שאיפשרו להם להגיע לאן שהגיעו. פוסט חמישי בסדרה - מנהיגות ללא מילים.
הקבוצות הגדולות אי פעם מחזיקות בקפטנים בעלי תכונות מסוימות שאיפשרו להם להגיע לאן שהגיעו. פוסט חמישי בסדרה - מנהיגות ללא מילים.
הקבוצות הגדולות אי פעם מחזיקות בקפטנים בעלי תכונות מסוימות שאיפשרו להם להגיע לאן שהגיעו. פוסט רביעי בסדרה - תקשורת מעשית.
הקבוצות הגדולות אי פעם מחזיקות בקפטנים בעלי תכונות מסוימות שאיפשרו להם להגיע לאן שהגיעו. פוסט רביעי בסדרה - תקשורת מעשית.
הקבוצות הגדולות אי פעם מחזיקות בקפטנים בעלי תכונות מסוימות שאיפשרו להם להגיע לאן שהגיעו. פוסט שלישי בסדרה - הובלת מים.
הקבוצות הגדולות אי פעם מחזיקות בקפטנים בעלי תכונות מסוימות שאיפשרו להם להגיע לאן שהגיעו. פוסט שלישי בסדרה - הובלת מים.
הקבוצות הגדולות אי פעם מחזיקות בקפטנים בעלי תכונות מסוימות שאיפשרו להם להגיע לאן שהגיעו. פוסט שני בסדרה - תחמנות.
הקבוצות הגדולות אי פעם מחזיקות בקפטנים בעלי תכונות מסוימות שאיפשרו להם להגיע לאן שהגיעו. פוסט שני בסדרה - תחמנות.
הקבוצות הגדולות אי פעם מחזיקות בקפטנים בעלי תכונות מסוימות שאיפשרו להם להגיע לאן שהגיעו. פוסט ראשון בסדרה - עקשנות.
הקבוצות הגדולות אי פעם מחזיקות בקפטנים בעלי תכונות מסוימות שאיפשרו להם להגיע לאן שהגיעו. פוסט ראשון בסדרה - עקשנות.
פוסט רביעי בסדרת ההטיות הקוגניטיביות. למה אנחנו מסתמכים על מספר אקראי כשאנחנו בוחרים מקור להסתמך עליו? איך אפשר להתמודד עם ההטייה הזו? אליה פורמן מסביר.
פוסט רביעי בסדרת ההטיות הקוגניטיביות. למה אנחנו מסתמכים על מספר אקראי כשאנחנו בוחרים מקור להסתמך עליו? איך אפשר להתמודד עם ההטייה הזו? אליה פורמן מסביר.
מה שעומד בדרכנו הופך להיות חלק מדרכנו. What stands in the way becomes the way.
מה שעומד בדרכנו הופך להיות חלק מדרכנו. What stands in the way becomes the way.
על לחץ הכנה וביטחון, ועל איך הם מתחברים, מתוך שיחה עם האורח הבא בפודקאסט שלנו.
על לחץ הכנה וביטחון, ועל איך הם מתחברים, מתוך שיחה עם האורח הבא בפודקאסט שלנו.
המלצה לתפוס את הספורטאי/ת כשהם עושים משהו טוב - וכן, זה עובד גם כשמיישמים את זה על עצמנו.
המלצה לתפוס את הספורטאי/ת כשהם עושים משהו טוב - וכן, זה עובד גם כשמיישמים את זה על עצמנו.
למה קשה לנו לקבל משוב ומה אפשר לעשות בנוגע לזה?
למה קשה לנו לקבל משוב ומה אפשר לעשות בנוגע לזה?
למידה היא לא רק כלי לרכישת מיומנות. למידה בעצמה היא מיומנות שאפשר ללמוד.
למידה היא לא רק כלי לרכישת מיומנות. למידה בעצמה היא מיומנות שאפשר ללמוד.
מה נחשב הצלחה? כל מיני דברים.
מה נחשב הצלחה? כל מיני דברים.
חמישה רעיונות נוספים כדי להתקדם בחיים, מלווים בהסבר קצר, בסרטונים ובקישורים.
חמישה רעיונות נוספים כדי להתקדם בחיים, מלווים בהסבר קצר, בסרטונים ובקישורים.
השאלה האחרונה ששאל אותי שון אשכנזי בשיחה בינינו הייתה מה הייתי מייעץ לעצמי-של-לפני-10-שנים.
השאלה האחרונה ששאל אותי שון אשכנזי בשיחה בינינו הייתה מה הייתי מייעץ לעצמי-של-לפני-10-שנים.
נתקלתי במישהו שמאייר רעיונות. ארבעה רעיונות כדי להתקדם בחיים, מלווים בהסבר קצר, בסרטונים ובקישורים.
נתקלתי במישהו שמאייר רעיונות. ארבעה רעיונות כדי להתקדם בחיים, מלווים בהסבר קצר, בסרטונים ובקישורים.
רוב הדברים בעולם לא מגיעים לשיא שלהם תוך כמה חודשים או תוך שנים בודדות. לרוב, מי שנשאר וממשיך זוכה לחוות הצלחה.
רוב הדברים בעולם לא מגיעים לשיא שלהם תוך כמה חודשים או תוך שנים בודדות. לרוב, מי שנשאר וממשיך זוכה לחוות הצלחה.
למה אנחנו חוששים יותר מתאונת מטוס מאשר מתאונת רכב? אליה פורמן מסביר, ומרחיב איך זה קשור לספורט.
למה אנחנו חוששים יותר מתאונת מטוס מאשר מתאונת רכב? אליה פורמן מסביר, ומרחיב איך זה קשור לספורט.
גם אחרי ימים רעים וגם אחרי ימים נהדרים חשוב לזכור - תמיד מחר יש עוד אימון.
גם אחרי ימים רעים וגם אחרי ימים נהדרים חשוב לזכור - תמיד מחר יש עוד אימון.
זה שמפציץ אותי במכות חזקות ומדויקות הוא גם המתחרה שלי וגם זה שעוזר לי להשתפר.
זה שמפציץ אותי במכות חזקות ומדויקות הוא גם המתחרה שלי וגם זה שעוזר לי להשתפר.
כישלון זה לא משהו שצריך לפחד ממנו. זה משהו שצריך להתאמן עליו.
כישלון זה לא משהו שצריך לפחד ממנו. זה משהו שצריך להתאמן עליו.
איך אתם מדברים לילדים שלכם? לספורטאים שאתם מאמנים? לאנשים שאתם אחראיים עליהם בעבודה? לקולגות שלכם?
איך אתם מדברים לילדים שלכם? לספורטאים שאתם מאמנים? לאנשים שאתם אחראיים עליהם בעבודה? לקולגות שלכם?
נכון, עשית משהו במשך זמן רב והוא עובד, אבל הדרך לפסגה הבאה עוברת בעמק בו הביצוע פחות נוח.
נכון, עשית משהו במשך זמן רב והוא עובד, אבל הדרך לפסגה הבאה עוברת בעמק בו הביצוע פחות נוח.
מה זה ACT? במה זה עוזר לספורטאים, למאמנים, לבני אדם בכלל? מה מרכיב את זה?
מה זה ACT? במה זה עוזר לספורטאים, למאמנים, לבני אדם בכלל? מה מרכיב את זה?
על מנוחה, גם רגשית. וכן, גם התייחסות לבחור שעל החולצה.
על מנוחה, גם רגשית. וכן, גם התייחסות לבחור שעל החולצה.
כשלא עושים מה שצריך לעשות, יש השלכות. זה נכון במגרש, במקום העבודה, בלימודים, בכל מקום.
כשלא עושים מה שצריך לעשות, יש השלכות. זה נכון במגרש, במקום העבודה, בלימודים, בכל מקום.
הטיית ייצוגיות יכולה לגרום לנו להעדפה של התבססות על פרטים ייצוגיים (כמו נראות או סטריאוטיפ) על חשבון אומדנים סטטיסטיים.
הטיית ייצוגיות יכולה לגרום לנו להעדפה של התבססות על פרטים ייצוגיים (כמו נראות או סטריאוטיפ) על חשבון אומדנים סטטיסטיים.
חלק שני על אפקט פיגמליון: מה ההבדל בין המחקר למציאות ומה עושים עם זה ביומיום?
חלק שני על אפקט פיגמליון: מה ההבדל בין המחקר למציאות ומה עושים עם זה ביומיום?
מה מקור השם אפקט פיגמליון, איך גילו אותו חצי במקרה, והאם הוא עובד באותה צורה על עכברושים ועל תלמידים?
מה מקור השם אפקט פיגמליון, איך גילו אותו חצי במקרה, והאם הוא עובד באותה צורה על עכברושים ועל תלמידים?
חמישי-שישי ימים עמוסים וזה גרם לי לחשוב על מחויבות.
חמישי-שישי ימים עמוסים וזה גרם לי לחשוב על מחויבות.
