למידה, חוסן מנטלי, יכולת גופנית, חינוך, אימון, סיפורים מעוררי השראה, ביקורות ותקצירי ספרים, רוטינות וסיפורים של מאמנים וספורטאים, סרטונים עם מסר מאחוריהם, ציטוטים ועוד ועוד, בחינם, כאן בפנים:
תנו לחיצה למעלה באמצע על "בלוג", ממש בין "מידע מקצועי" ל"סימני דרך", ותוכלו לקרוא מאות פוסטים בנושאים הבאים: למידה, חוסן מנטלי, יכולת גופנית, חינוך, אימון, סיפורים מעוררי השראה, ביקורות ותקצירי ספרים, רוטינות וסיפורים של מאמנים וספורטאים, סרטונים עם מסר מאחוריהם, ציטוטים ועוד ועוד, בחינם.
שימוש ביכולת הדמיון של ספורטאים כדי לשפר את הביצועים שלהם נשמע טוב, במיוחד בעת הזו והיכולת לייצר אימון שבאמת ישפיע על הביצועים אפשרית. אליה פורמן מציג את היתרונות והחסרונות של אימון דמיון ואיך אפשר לשפר אותו בעזרת וידאו.
שימוש ביכולת הדמיון של ספורטאים כדי לשפר את הביצועים שלהם נשמע טוב, במיוחד בעת הזו והיכולת לייצר אימון שבאמת ישפיע על הביצועים אפשרית. אליה פורמן מציג את היתרונות והחסרונות של אימון דמיון ואיך אפשר לשפר אותו בעזרת וידאו.
בפוסט הקודם, הציג אליה פורמן את הבעיות החבויות באימוני וידאו ותהה איך אפשר להפוך אותם ליותר אפקטיביים. בפוסט הנוכחי הוא מציע דרכים שונות לעשות זאת וכך להגדיל את ההשפעה שלהם על ביצועים במשחק.
בפוסט הקודם, הציג אליה פורמן את הבעיות החבויות באימוני וידאו ותהה איך אפשר להפוך אותם ליותר אפקטיביים. בפוסט הנוכחי הוא מציע דרכים שונות לעשות זאת וכך להגדיל את ההשפעה שלהם על ביצועים במשחק.
אימונים באמצעות וידאו לשיפור קבלת החלטות וביצועים טכניים נראים כמו הדבר המתבקש לעשות בימים אלו של סגר וחוסר יכולת להתאמן באופן סדיר, אך מסתבר שלמרות שמחקרים רבים מראים תועלת לא מבוטלת לאימוני וידאו, כשבוחנים את הנושא לעומק צפה בעיה מרכזית אחת: לתפוס את מה שקורה בווידאו ולתפוס את מה שקורה במשחק - ממש לא אותו הדבר.
אימונים באמצעות וידאו לשיפור קבלת החלטות וביצועים טכניים נראים כמו הדבר המתבקש לעשות בימים אלו של סגר וחוסר יכולת להתאמן באופן סדיר, אך מסתבר שלמרות שמחקרים רבים מראים תועלת לא מבוטלת לאימוני וידאו, כשבוחנים את הנושא לעומק צפה בעיה מרכזית אחת: לתפוס את מה שקורה בווידאו ולתפוס את מה שקורה במשחק - ממש לא אותו הדבר.
אימונים בתנאי סגר לא מעמידים את המבט של הספורטאים בקושי ששווה לאימון שגרתי או לתחרות. אימון חסימת ראייה חלקית באמצעות משקפיים מיוחדות נמצא כבעל פוטנציאל לשיפור יכול התפיסה הוויזואלית ולשיפור ביצועים. איך אפשר לקיים את האימון הזה גם בתנאי סגר? אליה פורמן מסביר.
אימונים בתנאי סגר לא מעמידים את המבט של הספורטאים בקושי ששווה לאימון שגרתי או לתחרות. אימון חסימת ראייה חלקית באמצעות משקפיים מיוחדות נמצא כבעל פוטנציאל לשיפור יכול התפיסה הוויזואלית ולשיפור ביצועים. איך אפשר לקיים את האימון הזה גם בתנאי סגר? אליה פורמן מסביר.
בתוך תחרות נדרשים ספורטאים להתמודד עם סיטואציות מגוונות הדורשות ביצועים מגוונים בהתאם. מחקרים הראו שספורטאים מומחים מגוונים יותר בביצוע ושלגיוון בביצוע יש קשר לאיכות הביצוע. אליה פורמן כותב על שיטה מעניינת בשם למידה דיפרנציאלית שעשויה לפתור את הבעיה שאימון בבידוד או בתנאי סגר עלול ליצור.
בתוך תחרות נדרשים ספורטאים להתמודד עם סיטואציות מגוונות הדורשות ביצועים מגוונים בהתאם. מחקרים הראו שספורטאים מומחים מגוונים יותר בביצוע ושלגיוון בביצוע יש קשר לאיכות הביצוע. אליה פורמן כותב על שיטה מעניינת בשם למידה דיפרנציאלית שעשויה לפתור את הבעיה שאימון בבידוד או בתנאי סגר עלול ליצור.
היעדר אי הוודאות באימון בתנאי בידוד (כלומר המחסור ביריבים, עייפות משתנה, לחץ וכיו"ב) מקטין את הסיכוי שלו להיות אפקטיבי ולעבור למשחק. אליה פורמן מראה כיצד מניפולציות על הציוד עשויות לפצות על המחסור הזה ולשדרג את האימון משמעותית!
היעדר אי הוודאות באימון בתנאי בידוד (כלומר המחסור ביריבים, עייפות משתנה, לחץ וכיו"ב) מקטין את הסיכוי שלו להיות אפקטיבי ולעבור למשחק. אליה פורמן מראה כיצד מניפולציות על הציוד עשויות לפצות על המחסור הזה ולשדרג את האימון משמעותית!
הסגר הקרוב מעמיד בפנינו, מאמנים וספורטאים כאחד, אתגרים גדולים מאוד בשמירה על כושר משחק ורמת ביצועים בכל ענפי הספורט ושכבות הגיל, ממש לפני שהעונה מתחילה. בסדרת פוסטים בשבועות הקרובים ננסה ללמוד איך בכל זאת אפשר להתאמן באפקטיביות ולמרות הקשיים, לשמר את היכולות שלנו ואף לשפר אותן!
הסגר הקרוב מעמיד בפנינו, מאמנים וספורטאים כאחד, אתגרים גדולים מאוד בשמירה על כושר משחק ורמת ביצועים בכל ענפי הספורט ושכבות הגיל, ממש לפני שהעונה מתחילה. בסדרת פוסטים בשבועות הקרובים ננסה ללמוד איך בכל זאת אפשר להתאמן באפקטיביות ולמרות הקשיים, לשמר את היכולות שלנו ואף לשפר אותן!
