לפרק הקודם מתוך לחשוב מהר, לחשוב לאט לחצו כאן.
מערכת 2 (מחושבת ושקולה, זוכרים?) יכולה לווסת את ההתנהגות שלנו ולעזור לנו להיות מנומסים, להתמקד, להתמודד עם התנהגויות קיצוניות של אחרים ולהחליט החלטות מורכבות.
אבל,
שליטה עצמית זה קשה.
כלומר, זה דורש אנרגיה מנטלית.
כשמשתמשים באנרגיה מנטלית, הכמות שלה קטנה וקטנה...
כשכמות האנרגיה המנטלית הולכת וקטנה, איתה גם השליטה העצמית.
יותר קל לשבור דיאטה.
יותר קל לבזבז כסף בקניות אימפולסיביות.
יותר קל להגיב בצורה תוקפנית כלפי אחרים.
יותר קשה להחליט החלטות שקולות והגיוניות.
פיתרון 1: גלוקוז!
כן כן, אוכל מתוק או שתייה מתוקה עוזרים למוח שלנו לקבל אנרגיה.
שופטים שהיו צריכים להחליט אם לשחרר אסירים מוקדם יותר מהעונש שלהם שיחררו כ-65% אם ההחלטה התבצעה מיד אחרי הארוחה האחרונה שלהם, ובהדרגה שיחררו קרוב ל-0% ככל שהזמן חלף...
עד הארוחה הבאה! אז חזרו לאשר שיחרור מוקדם.
פיתרון 2: סבלנות!
אם נשקיע עוד כמה שניות או עוד כמה דקות במחשבה על ההחלטה שלנו, נחליט החלטות יותר טובות, כי ניקח בחשבון עוד משתנים ונכניס לשיקולים עוד כמה אפשרויות.
בסדרת הניסויים המפורסמת של ולטר מישל, ילדים היו צריכים להתאפק לא לאכול מרשמלו שהונח לידם.
אם היו מתאפקים, היו מקבלים יותר מרשמלו!
לא כולם הצליחו.
ולא כולנו מצליחים - להיות מנומסים, להתמקד, לענות בצורה סובלנית למישהו שמפגין רגשות קיצוניים.
הסיבות לכך מגוונות, וחלקן בשליטתנו.
